자율신경계와 스트레스 반응의 관계 (노인,면역,이완법)
우리가 흔히 겪는 스트레스는 단지 기분의 문제로 끝나지 않습니다. 스트레스는 신체 전반에 영향을 미치며, 특히 자율신경계와 밀접한 관련이 있습니다. 자율신경계는 우리 몸의 밸런스를 조절하는 핵심 시스템으로, 스트레스에 대한 반응을 조절하고 면역 기능에도 직접적으로 작용합니다. 특히 노인의 경우, 자율신경계의 반응성과 회복력이 감소하기 때문에 스트레스에 더욱 취약할 수밖에 없습니다. 이 글에서는 자율신경계의 작용 원리부터 스트레스와 면역의 관계, 그리고 실천 가능한 자율신경계 이완법까지 심도 있게 알아보겠습니다.자율신경계란 무엇인가자율신경계는 우리가 의식적으로 조절하지 않아도 자동으로 작동하는 신경 체계입니다. 심장 박동, 호흡, 혈압, 체온, 소화, 땀 분비 등 생명 유지에 필수적인 기능들을 조절하는 역..
2025. 10. 26.
